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La diabetes es uno de los principales problemas de salud que hay en México. De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2021, más de 12 millones de personas padecen de esta enfermedad. Según cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), la diabetes mellitus fue la segunda causa de muerte en el país durante 2023, solamente por detrás de las enfermedades cardíacas.
Esta enfermedad silenciosa eleva los niveles de azúcar en la sangre, lo que incrementa el riesgo de desarrollar complicaciones como enfermedades cardiovasculares, neuropatía, debilitamiento del sistema inmune, daño renal y ocular, solamente por mencionar algunos ejemplos.
Para controlar los niveles de azúcar en la sangre es imprescindible realizar actividad física de manera regular, mantener un peso saludable, seguir las recomendaciones de su médico, monitorear regularmente los niveles de azúcar, controlar la cantidad de carbohidratos que se consume y, por supuesto, llevar una dieta saludable.
Mientras que el consumo de alimentos con azúcares refinados y procesados puede tener un efecto negativo en la salud de un paciente con diabetes, comer ciertos alimentos puede ayudar a tener un nivel óptimo de azúcar en la sangre y, por ende, obtener una mejor calidad de vida.
A continuación te compartimos los mejores alimentos para poder controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Antes de iniciar, es importante señalar que lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud para que este diseñe un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades y tus posibilidades.
No existe una dieta que funcione para todos los pacientes con diabetes, un plan de alimentación depende de varios factores, como el peso de la persona, su estilo de vida, qué busca lograr con la dieta, si tiene más enfermedades, además de los medicamentos que toma.
A grandes rasgos, las personas que busquen controlar sus niveles de azúcar en la sangre deben incluir en sus planes alimentos de todos los grupos: frutas y verduras, proteínas, granos integrales e incluso lácteos. Asimismo, se debe limitar la ingesta de otros alimentos como aquellos que son ricos en carbohidratos, altos en sodio, fritos y el alcohol.
Estos son algunos de los alimentos que te permitirán controlar los niveles de azúcar en tu sangre:
Como mencionamos al principio de esta nota, para obtener mejores resultados, es importante conjuntar una dieta saludable con actividad física, control de estrés, además del seguimiento al pie de la letra del tratamiento indicado por los médicos.
Recuerda que otra manera de prevenir o lidiar con la diabetes es tener acceso a la mejor atención médica, es por eso que si deseas contratar o mejorar tu seguro de gastos médicos mayores, no dudes en contactar a Bikun, donde te brindaremos una cotización multiaseguradora gratuita, además de costos y condiciones preferenciales.
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Esta clase de seguros se contrata para cubrir a un grupo de personas, siendo el caso más frecuente cuando las empresas dan seguro de vida a los empleados, ya sea en caso de muerte natural o accidente, así como invalidez. Una de las mayores ventajas de adquirir este beneficio es que el costo es menor en comparación del que sería para un solo individuo, además que se pude pagar de manera anual o fraccionaria. Los trabajadores también tienen más beneficios porque pueden tener acceso a otro tipo de coberturas, así como la opción de asegurar a su familia, todo mientras se encuentre laborando en la misma empresa.
Cabe mencionar que hay exclusiones, esto hace referencia a los casos que el seguro no cubre, como es el suicidio o intento del mismo, enfermedades prexistentes que no se mencionaron desde el inicio de la inclusión a la póliza o realizar deportes extremos, sólo por mencionar los casos más comunes.
El hombre clave es la forma que las personas morales buscan salvaguardar su patrimonio cuando un integrante del equipo alcanza un grado de mayor relevancia; es la manera de mantener un capital suficiente en caso de que dicho individuo no pueda seguir en el proyecto y esto traiga un impacto económico para la empresa.
¿Quién es el hombre clave? Suelen ser un funcionario de alto grado que logran un impacto positivo en las utilidades, socios que participan activamente en la operación, personal que ocupan cargos determinantes en la estructura del equipo o que tengan conocimientos muy específicos y difíciles de sustituir.
Cuando la empresa selecciona al hombre clave, determina una cantidad económica con base en el salario o participación en las utilidades. En caso de que el hombre clave no pueda continuar, ya sea por muerte o invalidez (permanente o por enfermedad grave), la empresa recibe el dinero del seguro.
Se trata de una póliza que se establece con base en las acciones de cada socio. Cuando algún miembro fallece, sus acciones se reparten, mientras que los herederos reciben una indemnización económica equivalente a lo mencionado en el contrato.
Se trata de un seguro que puede otorgar protección a un grupo de personas, siempre y cuando estén relacionados laboralmente y que además se puede extender a quienes dependen económicamente de ellos. La duración de dicha póliza está vigente mientras pertenezca a la colectividad asegurada.
Esta membresía sirve principalmente para tener un monitoreo a la salud de las personas porque ayuda con el pago con precios preferentes de las consultas y estudios, también son útiles para quienes sufrieron un accidente menor. Cabe mencionar que se trata de un servicio preventivo, por lo que suele tener un costo accesible en comparación con un seguro de gastos médicos.
Este seguro sirve como resguardo económico cuando una persona fallece o queda inválida debido a un accidente, por lo que contempla el traslado y los gastos sanitarios. La diferencia con un seguro de vida es que no contempla las enfermedades, solo se hace efectivo en accidentes.
El seguro de accidentes personales es ideal (principalmente) para aquellas personas que tienen trabajos de riesgo, para quienes viajan constantemente, así como a quien cuentan con varias personas a su cargo.
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